Y que pasa con tu Cortisol?

Hoy vamos a intentar de una manera sencilla hablarte de forma médica, siendo respetuosa por sobre todas las cosas en aquellos que sí son especialistas y profesionales del tema, de los cuales he bebido  las fuentes que atestiguan estas afirmaciones o situaciones que te voy a  exponer en este momento 

Cuando percibimos una amenaza y esta amenaza que sentimos sea de la índole que sea, amenaza emocional , existencial, territorial, psicológica etc se mantiene durante tiempo prolongado en nosotros, las cifras de Cortisol llegan a ser 90 por ciento más de lo que debe ser naturalmente ,por lo tanto el Cortisol en altas cifras está íntimamente relacionado con la ansiedad y depresión, provoca un resquebrajamiento progresivo del organismo, reduciendo hasta nuestra masa muscular y inclusive ósea,  facilita por lo tanto a fracturas , esguinces, tras una caída, también por supuesto genera que el sistema inmunológico se suprima totalmente y estemos más propensos a recibir entonces en el organismo la amenaza tan deseada, el aumento de sobrepeso , la fatiga crónica y un largo etc

                                                    

“El Cortisol es una hormona. La producción de Cortisol está bajo la dirección del cerebro por medio de la glándula pituitaria, a través de un mecanismo de respuesta. En una persona normal y saludable, el Cortisol es producido en un patrón [diurno] de altas y bajas donde la hormona está en sus niveles más altos al despertar por las mañanas y luego se reduce gradualmente a través del día hasta llegar a su nivel más bajo durante la noche. El cerebro está diseñado para reducir automáticamente la producción de Cortisol una vez que detecta el alto nivel por las mañanas en una persona normal y saludable”.

Esto es lo que en nuestro cuerpo saludablemente debe suceder según cita de algunos médicos y que he puesto aquí textualmente para que lo tengamos en cuenta

y entonces cómo podemos bajar los niveles de Cortisol,

Primero siendo consciente de lo que la ansiedad y la depresión están provocando realmente en nuestro organismo 

y después 

Plantearte realizar al menos durante 5 min de tu día en la mañana alguna meditación, realizar yoga , tai chi , hacerte autoreiki etc , esto elevará los niveles de cortisol en la mañana y contribuirá a que por ciclo natural el organismo baje tus niveles a la noche que ese sería su ritmo natural para bajar la ansiedad y la depresión 

Gracias por leer y ya sabes La Manada Mágica siempre cuida de tí