Boicoteando el cambio en la terapia

Esto se debe a que el cambio puede generar miedo e incertidumbre, y nuestro cerebro tiende a resistirse a salir de su zona de confort. Además, muchas veces nos hemos acostumbrado a ciertos patrones de pensamiento o comportamiento, y cambiarlos puede ser difícil.

Un ejemplo común es cuando alguien busca ayuda para superar una adicción ya sea de indole emocional , mental , o física.  Al principio, puede ser difícil aceptar que se tiene un problema y reconocer que se necesita ayuda. Incluso después de aceptarlo, puede haber resistencia a cambiar hábitos arraigados y enfrentarse a las emociones difíciles que pueden surgir durante el proceso.

Otro ejemplo es cuando alguien busca ayuda para mejorar su autoestima. Puede haber resistencia a cuestionar creencias arraigadas sobre uno mismo y trabajar en la construcción de una imagen más saludable y positiva.

En ambos casos, es importante recordar que el cambio no sucede de la noche a la mañana y que es normal sentir cierta resistencia al principio. Es importante tener paciencia con nosotros mismos y seguir trabajando en nuestros objetivos terapéuticos.

Como terapeuta, mi objetivo es ayudar a mis pacientes a identificar y superar estas barreras iniciales. Ayudo a mis pacientes a reconocer sus patrones de pensamiento negativos y trabajar en la construcción de nuevas formas más saludables de pensar y comportarse.

Recuerda que el proceso terapéutico es un viaje personalizado y que cada persona tiene su propio ritmo. Si estás experimentando resistencia al cambio en tu terapia, no te desanimes. Habla con tu terapeuta y trabajen juntos para superar cualquier obstáculo que pueda surgir en el camino.